「うちの子、家でずっとスマホばかり」

「ゲームの時間が止まらない」

不登校のお子さんを抱える親御さんの大多数が、この現実と向き合っています。

「気分転換になれば」と思って許していた時間が、いつの間にか「やることがない時間」そのものに変わっていく...。そんな経験はありませんか。

スダチには、毎日のように親御さんから「ゲームの時間が止められません」「他にやることがないと言うんです」というご相談が届きます。

本記事では、調査データと支援現場から見えてきた現実を整理して、ご家庭で動かせる具体的な選択肢をお伝えします。

不登校中のお子さんの過ごし方｜趣味と「何もしない」が上位

ある調査で、不登校児童生徒に「学校に行っていない時間、何をしているか」を尋ねた結果が公表されました。

最多は「趣味や遊び」、続いて「何もしていない」

最も多い回答は「趣味や遊び」。

続いて2番目に多かったのが「何もしていない」という回答でした。

趣味の内訳は1位ゲーム・2位スマホ・3位音楽

「趣味や遊び」と答えた人の内訳を見ると、1位はゲーム、2位はスマホ、3位は音楽となっています。

具体的には「ずっとゲームや動画を見ている」「だらだらSNSを見ている」という回答が多く集まりました。

「趣味」と「何もしない」の本質は同じ

実はこの2つの回答、本質は同じです。

どちらも「やることがない」状態のお子さんが、目の前にある画面に時間を吸い取られている姿を示しています。

参照：ツナグバ運営局（株式会社成基）「不登校中の過ごし方に関するアンケート」（2023年7月〜8月実施・不登校経験者296名対象） https://www.shingaku-fs.jp/tsunaguba/column/about_truancy/questionnaire_futoukou_sugoshikata

「やることがない」がデジタル依存を生む構造

スダチが現場で見てきたのも、まさにこの構造です。

家にいる時間が長いと「画面」しか選択肢がなくなる

学校から離れて家で過ごす時間が長くなると、お子さんに残される選択肢はゲーム・スマホ・YouTubeなどの画面コンテンツに偏ります。

手元にあって、すぐ楽しめて、頭を使わなくていい。この3条件が揃った娯楽が、家庭での選択肢を独占します。

「気分転換」のつもりが「依存」に変わる

最初は「気分転換になれば」と許していた時間が、徐々に伸びていきます。

脳科学的にも、短時間で強い快感が得られるコンテンツは依存度が高くなります。

気づいた時には、一日のほとんどが画面の前という状態に。スマホやゲーム依存の悲劇は、大人も子どもも一緒です。

「学校行ってないからご飯食べさせて」というレベルになることも

スダチに相談に来られるお子さんの中には、ゲームに集中していて食事の手も止められない状態になっているケースもあります。

家でやることがない状況が長く続くと、生活の悪化はここまで進行するのが現実です。

週1回以下しか外出しないお子さんが7割

調査では、外出や友人と会う頻度についても聞かれていました。

外出は週1回以下が7割超

不登校児童生徒の7割超が「週に1度以下しか外出しない」と回答しています。

家で過ごす時間が、想像を超えて長くなっている現実が見えてきます。

友人と会う頻度も7割が「会わない」

同じく7割の人が「友人と会うことはない」と回答しています。

コミュニケーションの機会が大幅に減り、世界が画面の中だけに閉じていきます。

運動量・人との接点も同時に減る

外出しない・友達と会わない状態が続くと、運動量も対面コミュニケーションも減ります。

体力・社会性・気力のすべてが、ゆっくりと削られていきます。

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「会社員が引きこもってゲームしている」のと同じ状態

スダチがよくお伝えしている例えがあります。

大人で考えると分かりやすい

会社員が会社に行かず、家で一日中ゲームをしている状態を想像してみてください。

これは社会的に見ると「クビになっておかしくない」状態です。

子どもにとっての学校は、大人にとっての会社

お子さんにとって学校は、大人で言うところの会社のような存在です。

会社に行かない大人と、学校に行かない子ども。同じ状態を、子どもに対してだけ「仕方ない」と受け入れていませんか？

再登校を目指すならデジタル機器との距離を見直す

お子さんの再登校を目指すなら、ゲーム・スマホとの距離を見直すことが避けて通れない一歩になります。

家でずっと画面を見続けている限り、学校に戻る動機は生まれにくいのが現実です。

「やることがある日常」を取り戻すためにできること

スダチでは、これまで1,900名以上の親御さんと一緒に、家庭での過ごし方を整え直してきました。

続いては、スダチが支援の中で具体的にやってきたことをお伝えします。

まずはデジタル機器を一旦ゼロにする

スダチがおすすめしているのは、ゲーム・スマホ・テレビなどのデジタル機器を一旦ゼロにする方針です。

「制限」ではなく「一旦ゼロ」が大切で、再登校が安定してから少しずつ戻していきます。

「学校時間」と同じリズムで過ごす

学校に行っていた頃と同じ時間帯で起きて、食事をして、活動して、寝る。この「学校リズム」を、不登校期間に自宅でも維持します。

やることがない時間が減るだけで、お子さんの状態は変わっていきます。

読書・漫画も含めて「家で何をするか」を整理する

スダチでは、不登校期間中の読書・漫画も「学校の授業中ならNG」という基準で判断します。

授業中に読んでいたら怒られるものは、家でも一旦控えるという発想です。

外との接点を意図的に作る

外出しない・友達と会わない状態を放置せず、親御さんがお散歩に誘う・買い物に連れて行くなど、意図的に外との接点を作っていきます。

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よくある質問

不登校中の過ごし方について、親御さんからよくいただく質問にお答えします。

ゲームを取り上げたら子どもが暴れます。どうすればいいですか？

一時的な反発が出ることは想定しておくのがおすすめです。

スダチでは、家庭ルールを「家族みんなの決まり」として導入し、サポーターと一緒に毎日の関わり方を整えていきます。

子どもが「やることがないからゲームしてる」と言います。本当に他に楽しみがないのですか？

短期的にはそう見えるかもしれません。しかし、デジタル機器との距離を一旦置くと、他のことに目を向ける時間が自然に生まれます。

読書・運動・家族との会話など、忘れていた選択肢が戻ってきます。

友達ともゲームでつながっています。これも遮断していいのですか？

ゲームを通じた友達関係も、お子さんにとって大切な居場所です。

ただし「学校に戻る」を目標にする場合、一時的に距離を置くことで、対面のつながりを取り戻す余地が生まれます。サポーターと相談しながら段階的に決めるのがおすすめです。

まとめ｜「家で何をするか」が再登校への道を作る

不登校中のお子さんの過ごし方は、ゲーム・スマホ・何もしないに大きく偏っているのが調査の現実です。「気分転換」が「依存」に変わるのは、想像以上に早く起こります。

「家で何をするか」を整え直すこと。これが、お子さんが再び学校に向かう力を取り戻す土台になります。

スダチでは、これまで1,900名以上の親御さんと毎日LINEで伴走してきました。そのご家庭の平均で、22.6日でお子さんが再登校に至っています。家庭での過ごし方を見直したいと感じている方は、初回の相談でお話を聞かせてください。

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