本記事では、友達がいないのはダメなことなのかと、理由・解消方法・親ができるサポートを、平均22.6日での再登校実績をもつスダチのコンサルタントが監修のもと解説します。

友達がいないことを打ち明けられたとき、お子さんが学校でつらい思いをしているのではないかと心配になってしまうものです。

友達がいないことは、決して悪いことではありませんが「友達がいないから学校生活がつらい」とお子さんが感じているときには、適切にサポートしていくことが求められます。
本記事では、友達がいないと悩むお子さんの気持ちが軽くなるよう、親御さんのできるサポート方法をご紹介します。

学校で抱える問題を解決していくきっかけとなりましたら幸いです。
スダチでは、学校で問題を抱えて行き渋りや不登校、ひきこもりとなったお子さん方を平均22.6日で再登校に導いています。
「友達がいなくてつらい」「友達と喧嘩をして仲の良い人がいなくなってしまった」など、友人関係がきっかけとなり不登校となったお子さんも再登校に導いてきました。

2024年1月時点で800名以上のお子さんが再登校に成功しています。お子さん方はみなさん主体的に再登校を果たし、その後は学校生活を自ら楽しんでいます。
お子さんが深く悩んでいる様子のときには、行き渋りが始まる前に一度スダチへ相談いただけたら幸いです。

現状の様子をヒアリングさせていただき、今お子さんが抱えている問題を根本解決していくために必要なアプローチをお話しさせていただきます。

無料オンライン相談は、1対1で顔出しも不要のため、この機会にご活用ください。

1. 友達がいないことのメリットとデメリット

お子さんが「友達がほしい、作りたい」と感じているのであれば、友達を作るための行動を起こす必要はあります。

ただ前提として、友達ができないこと、いないことは、決して恥ずかしいことや悪いことではありません。
友達がいないと感じる人は意外といるものです。また、友達がいなかったり、少なかったりすることのメリットもあります。

友達がいないという状況を必要以上にネガティブに捉えないようにするために知っておくべきことを解説します。

1-1. 「友達がいない」と感じている子どもの割合

ベネッセが小学4年生〜高校2年生を対象として、過去に実施したアンケートによると、小学生・中学生・高校生で1〜2％程度のお子さんが「話したり遊んだりする友達がいない」と回答しています。

他にも、群馬県が小学生・中学生・高校生を対象に「学校でいい友達や先輩に恵まれているか」を聞いたアンケートでは、1.7〜4.4％のお子さんが「いい友達・先輩がいない」と回答しています。
上記を踏まえると「友達がいない・できない」と感じているお子さんは決してお子さんだけでなく、意外といることがわかります。

人は誰にでも、気の合う人、合わない人、合う場所、合わない場所があるものです。
そのため「クラスや学校がなんだか合わない」と感じて「友達ができない」という状況に直面するのもよくあることであり、それは決してお子さんが悪いわけではありません。

参考：
ベネッセ教育総合研究所（https://berd.benesse.jp/berd/data/dataclip/clip0003/index.html）
群馬県 第４章 調査項目別集計（https://www.pref.gunma.jp/uploaded/attachment/10621.pdf（リンク切れ））

1-2. 友達がいない、少ないメリット

友達がいなかったり、少なかったりするのは、実は以下のようなメリットもあります。

お子さんの負担が少なく主体的に自分がしたいことに打ち込めるのが大きなメリットです。

1-3. 友達がいない、少ないデメリット

ただ、友達がいないことで次のようなデメリットもあります。

お子さんが友達を作りたいと感じている時には、友達がいないことに孤独感を抱いて大きなストレスとなることもあります。

不登校のリスクが高まる、社会性が身につかず社会に出た時に苦労する可能性もあるため、適切な友人関係を築けるよう親御さんがサポートしてあげましょう。
友人関係の悩みについては、次の記事でもお話ししています。

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2. 友達がいない子どもに見られる特徴

友達がいないことに対してどのように改善するべきなのか悩んでいる親御さんもいらっしゃるかと思います。

ここでは、友達がいない人にはいくつかの特徴について紹介していきます。

2-1. 自分から話しかけられない

自分から話しかけることが苦手な場合、クラスメイトと話す機会をなかなか得られません。その分、必然的に友人を作れる機会も少なくなっていきます。

自分からなかなか話しかけられないとき、人見知りの性格などもありますが、根底に自己肯定感の低さがある場合もあります。

「私が話しかけたらどう思うかな、迷惑かな」という感覚から、自分から声をかけられないのかもしれません。

2-2. 自慢話をしたり一人で話し続けたりする

自慢話が多かったり、一方的に話し続けてたりするケースもあります。

「これを聞いたら相手がどう受け取るか？」と考えずに発言していることが多いと、時に周囲の人が嫌な気持ちになる場合があります。

それにより、周囲から避けられてしまい、友達ができにくくなってしまうこともあるでしょう。

2-3. 自分と違う価値観を受け入れるのが苦手

自分と違う考えを持った人とは仲良くなれないというケースです。

共感できる要素が少ないと、共通の話題もなく何を話したらいいのかわからなくなってしまうかもしれません。
ただ、社会には、誰にでも合う人合わない人がいるもので、合わない人ともうまく距離を保っていく必要があります。

そこで、合わない人を避け続けてしまうとどうしても友達ができにくくなります。

2-4. HSP、HSCの特性で人の輪に入るのが難しい

人より感覚が敏感なHSCのお子さんは、集団での関わりが苦手でクラスに馴染めないことがあります。

学校では刺激が多すぎて気持ちの整理がしきれず、会話に入っていけないお子さんもいます。
1対1で話すようにするなどの工夫をすれば友達を作れるケースもあるため、まずはお子さん自身が自分の特性を理解できるようにサポートしてあげましょう。
HSCについては次の記事でもお話ししています。

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2-5. 発達障害の特性によるもの

発達障害の特性により、友達をなかなか作れないときもあります。例えば以下のような特性が挙げられるかもしれません。

療育なども取り入れながら、友達を作っていく際、どのような接し方をしていけば良いのかを親御さんが教えてあげることが大切です。
発達障害の傾向が見られるお子さんが、不登校気味で悩んでいる際には、次の記事を参考にしてください。

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2-6. 一人で過ごすのが好き

そもそもお子さんが友達を作る必要性を感じていないケースもあります。

一人で過ごすのが好きで友達をあえて作らない、いなくても困らないと感じているお子さんも、もちろんいます。
お子さんが困っていないのであれば、お子さんの個性のため問題はありません。

ただ、社会に出ると、どうしても人と接する機会は避けられないため、お子さんが困らないようコミュニケーション能力をつけていくことは求められます。

3. 友達がいない子どもが学校で友達を作る方法5選

お子さんが学校で友達を作るために大切なことを理解し、日頃の会話の中でお子さんにアドバイスしてあげられるようにしておきましょう。

3-1. 悪口、陰口は言わない

悪口や陰口を言わないことが大切です。

悪口や陰口は相手を傷つけますし、お子さん自身の印象も悪くなってしまうため、友人間でのトラブルの元となります。
不満を感じた時は「こうされたら悲しいから、こうして欲しい」などと提案する形で相手に伝えると関係性を壊さずにいられることを教えてあげましょう。

3-2. 笑顔でいることを意識する

明るい印象がある人は、周囲から声をかけてもらいやすいものです。

もしお子さんが自分から話しかけるのが苦手な場合には、いつも笑顔でいることや、下を向かずにいるだけでも良いことを教えてあげましょう。

また、無理に話す必要もありません。笑顔で相槌を打つだけでも相手から明るい印象を持ってもらえることも教えてあげてください。

3-3. 自分から挨拶して話しかける

自分から挨拶して話しかけることで、交流のチャンスを増やしていけます。
「突然話しかけたら迷惑じゃないかな」と思ってしまうものですが、相手がどう思うかまで気遣いできるお子さんだからこそ、話しかけても相手は困らないと教えてあげましょう。
「誰かから話しかけてもらえたら嬉しいよね？同じように相手も嬉しいし、嫌な気持ちになることはないから大丈夫だよ」などと声をかけて、背中をおしてあげてください。

3-4. 嘘はつかずに素直でいる

自分の気持ちを取り繕うことなく素直でいることも大切です。

無理に合わせようとして嘘をついてしまうと、辻褄が合わないことが多くなり、逆に避けられる原因となってしまいます。

素直に意見を伝えるのは怖いかもしれませんが、長期的な関係性を築くためにはとても大切なことです。

3-5. 感謝と謝罪をしっかり伝える

感謝と謝罪は人間関係を良好に保つうえで欠かせないものです。

話がうまくなくても、感謝と謝罪がしっかりできていれば、お子さんの人柄の良さは十分に伝わります。
日頃から親御さんがお子さんに対して謝罪や感謝を伝え、自分から相手の目を見てしっかりと言葉にして伝えることが大切だと行動で教えてあげてください。
その他にも、今のお子さんに最適なアドバイスを知りたいときには、スダチの無料コンサルティングもご活用ください。現状をお伺いさせていただき、お子さんの気持ちを紐解いたうえで、適切な声かけや接し方をお伝えいたします。

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4. 学校に友達がいないことが寂しいと感じる時の対処方法

友達がいないことにストレスを感じてしまうと学校に行きたくなくなってしまう場合もあります。

ここでは、学校に友達がいなくて辛いと感じる時の対処法を紹介していきます。

4-1. 勉強や習い事などに一生懸命になってみる

勉強や習い事など、お子さんの興味があることに熱中して取り組んでみることがおすすめです。

一生懸命に取り組み、その物事がどんどん上達すると、お子さんの自己肯定感も育っていくためです。
お子さんの自己肯定感が育つと、

とポジティブな気持ちで前へ進むことができます。
また、物事に熱中していると「友達がいなくてつらい」と悩む時間もなくなります。

4-2. ストレス解消につながることを見つける

お子さんに最適なストレス解消方法を見つけていくことも大切です。

例えば次のような事柄が挙げられます。

お子さんが「心地よい、これをすると癒される」と感じることを実施していくと、気持ちが緩んでいき、学校で感じているストレスも解消していけます。

つらい気持ちが軽減されていくことで「どうすれば友達を作っていけるか？」など冷静に考えていけるようになるでしょう。

5. 「友達がいない」と悩む子どもへ親がサポートできること

友達がいないことに悩むお子さんのサポートについて悩んでいる方も多くいると思います。

ここでは、友達がいないと悩む子供へのサポート方法について紹介していきます。

5-1. スダチなどの専門機関に相談する

友達がいないことを深く悩んでいる様子で、行き渋りが始まるのではないかと心配なときには、学校で抱えた問題や不登校などの根本解決を目指せる機関へ相談しましょう。
スダチでは、お子さんが「学校が嫌だ」と感じる根本原因にアプローチをした支援を提供しています。
友達がいないことを深く悩んでいるとき、根本原因を辿っていくと、お子さんの自己肯定感の低さに結びつくケースが多いです。

スダチの支援では、親御さんとの信頼関係をより深くしたうえで、信頼できる親御さんからの声かけ・接し方を通してお子さんの自己肯定感を育てています。
根本原因の解決ができるため、お子さん方はみなさん、自ら抱えている問題を乗り越えて学校復帰を果たしています。

「悩んでいる子どもをサポートしたいが、何をどうすればいいかわからない」と感じている方は、無料オンライン相談にてお話しできれば幸いです。

5-2. 子どもの自己肯定感を育てる

正しい親子関係を築いたうえで、お子さんを正しいポイントで正しく褒めていき、自己肯定感を育ててあげることが大切です。
お子さんの自己肯定感が育っていくと、

と、考え方が前向きになり自ら行動していけるようになります。
友達がいないと悩んでいるお子さんは、自己肯定感が低く、「友達がいない自分は恥ずかしい」と感じていることから、友達がいないことを大事として捉えて思い悩んでいることがあります。

自己肯定感が育っていくと、友達がいない場合も決して悪いことではなく、恥ずかしいことではないと正しく捉えていけるようになるでしょう。
また、主体的にクラスメイトとコミュニケーションを取る力も培われていきます。

5-3. 習い事などで学校外の居場所を作る

お子さん自ら、習い事や学校以外の居場所を作りたいと望んでいる場合には、検討してあげることが大切です。

学校外の居場所で気の合う人と出会い友達ができることで、「学校の人とも意外とうまくやっていけるかも」という気持ちになるケースがあります。
また、学校以外の居場所で何かに取り組み、その物事が上達することでお子さんの自己肯定感も育ちます。

学校に友達がいなくても、つらいと感じず自分らしく堂々といられるようになったり、思い切ってクラスメイトに話しかけられるようになったりするきっかけとなるでしょう。
ただし、お子さんが望んでいないのに無理に学校以外の居場所を勧める必要はありません。

「親が行けという場所に行っているのだから学校へ行かなくていい」という気持ちになってしまう場合もあります。
また、お子さんが「ここに居場所があるからもう学校へ行かなくてよい」と思わないようにしていくことも大切です。

居場所づくりのコツは、次の記事を参考になさってください。

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6. 友達がいないことで悩んでいる人からのよくある質問

6-1. 友達がいない人の割合はどのくらい？

過去にベネッセが小学4年生〜高校2年生を対象に実施したアンケートによると、以下の割合で「よく話をしたり遊んだりする友達がいない」と感じていることがわかります。

6-2. 友達ができにくい人の特徴は？

次の特徴があると友達を作るのが難しいこともあります。

7. 友達がいない悩みは早めに相談して解決しましょう！

友達がいないことや少ないことは決して悪いことではありません。ただ、それに対しお子さんが深く思い悩んでいる様子のときには、適切に対処していくことが求められます。
「友達がいない自分は価値が低い」と自己肯定感が低くなっているからこそ、悩んでいる傾向があるため、正しい親子関係を築きながらお子さんの自己肯定感を育てていきましょう。
「自己肯定感を育てるためには何をしていけばいいの？」
「悩んでいる子どもへ親としてどんな言葉をかけるべき？」

何をどのようにしていけば良いか悩むときには、一度スダチの無料コンサルティングをご活用ください。

現状のお子さんの様子をヒアリングしたうえで、問題を根本解決するために必要なアプローチをお話しさせていただきます。
相談は1対1で顔出しも不要です。親御さんひとりで抱え込まず、専門機関の知見を借りながら一緒にお子さんをつらい気持ちから救っていきましょう。